Piękne plecy przez cały rok

„Chcę oglądać Twoje plecy, plecy, plecy, plecy…”. Dokładnie - latem powinniśmy je eksponować nie tylko w kostiumie. Tymczasem według niektórych wyliczeń na krześle lub w fotelu spędzamy średnio 10 lat. Jak wytrzymuje to nasz kręgosłup? Największą torturą jest dla niego „kanapowy” styl życia oraz siedzący tryb pracy. Bezruch i brak obciążenia rozleniwia mięśnie grzbietu, które podtrzymują kręgosłup. W rezultacie często występują bóle krzyża, odcinka lędźwiowego, boleści szyi. Dlatego aby uelastycznić i wzmocnić partie mięśni chroniących kręgosłup, wskazany jest umiarkowany, ale regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie sportów niepowodujących nadmiernych obciążeń – pływanie, gimnastyka, jogging – pozwoli utrzymać organizm w dobrej formie, a dzięki temu wzmocnić kręgosłup i ukształtować mięśnie pleców.

A jak dbać o skórę na plecach?

Fizyczne i psychiczne przeciążenia lubią się kumulować właśnie na plecach. Dlatego dobrym sposobem na pielęgnację i relaks zmęczonych pleców jest masaż i ciepła kąpiel. Już pięciominutowy masaż zmęczonych mięśni zwiększa ich zdolność do pracy od trzech do pięciu razy. Ponadto przywraca im właściwe naprężenie mięśni i redukuje ból. Ma bardzo dobry wpływ na rozluźnienie napięć w kręgosłupie, plecach i karku. Takie domowe SPA dla pleców możemy sobie zapewnić dzięki przenośnym matom masującym w trybie leżącym lub siedzącym. Jednak, aby pomóc zmęczonym plecom i bolącemu kręgosłupowi, nie możemy zapominać o odpowiedniej diecie bogatej w wapń i witaminy z grupy B, które usprawniają pracę mięśni i są niezbędne dla mocnych kości.

Seksowny dekolt z tyłu

Piękne plecy postrzegane są przez wielu jako element seksualności - znany pisarz, Jerzy Pilch, napisał kiedyś, że bez dotykania pleców nie ma miłości. Gładkie i zadbane plecy i ramiona często kuszą bardziej niż duży dekolt z przodu lub zgrabne nogi. Warto więc poświęcić im trochę uwagi szczególnie latem, kiedy powinniśmy je eksponować, a moda sprzyja odkrywaniu ciała.

Odkryte plecy są charakterystyczne przede wszystkim dla sukienek wieczorowych. Popularne są suknie na jedno ramię lub prezentujące cały tył na przykład przez mocno wykrojony gorset. Jednak w sezonie letnim projektanci pozwalają nam pokazywać nogi i plecy również na co dzień . Modne są zarówno krótkie, dziewczęce sukienki w stylu retro, nawiązujące do lat 50., jak i długie, zwiewne kreacje z głębokim dekoltem z tyłu, zawiązywane za szyją. Odkryte ramiona znakomicie podkreślają talię. Warunek jest jeden - plecy muszą być zadbane, a skóra lekko opalona i odpowiednio nawilżona. 

Dorota Sikorska, stylistka marki Every Nature. 

 
Dbaj o skórę pleców poprzez:

• regularne oczyszczanie i odżywianie. 
• stosowanie peelingu gruboziarnistego, który złuszczy zniszczony naskórek - skóra na plecach wolniej się regeneruje
• właściwe nawilżenie. Najlepiej wybierać kremy i balsamy, które zawierają mocznik, kwas mlekowy i witaminy z grupy A i E, które nawilżają i uelastyczniają skórę. Natomiast olejki z rumianku i mięty oraz kremy z jedwabiem będą idealnym dopełnieniem na przykład masażu relaksacyjnego
• chronienie skóry pleców przed szkodliwymi promieniami UV i UVB, aby zachować zdrowy wygląd opalonych pleców dumnie eksponowanych w letnich sukienkach.