Tu znajdziesz informacje o produktach, porady dla użytkowników, zdjęcia oraz inne, przydatne materiały, aby poznać produkty HoMedics i stworzyć w domowym zaciszu własne centrum ZDROWIA, PIĘKNA i RELAKSU.

środa, 29 czerwca 2011

W tym Tygodniu stresowi mówimy NIE!!!

„Stres i choroby sezonowe w pracy – lepiej zapobiegać niż leczyć ”
 Tak nazywa się kampania , która ruszyła 1 Czerwca; skierowana do pracodawców i pracowników.  Organizatorem jest Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jego głównym celem jest zmniejszenie stresu w miejscu pracy, a przede wszystkim zapobieganie mu. Prowadzenie zdrowego trybu życia ,oraz uświadamianie zarówno pracodawcom jak i pracownikom jak ważna jest różnego rodzaju profilaktyka .Przekonują zarówno jednych jak i drugich , że dzięki wzmocnieniu odporności organizmu pracownika i redukcji stresu, poza zmniejszoną absencja zyskują również na większej efektywności wykonywanej pracy.
Pracodawca, który weźmie udział w akcji, będzie mógł otrzymać jedyne w swoim rodzaju wyróżnienie poprzez umieszczenie jego nazwy w pierwszym tego typu rankingu w Polsce „Pracodawca dbający o zdrowie pracowników” .
Może i wasze firmy pokuszą się o wzięcie udziału w tej kampanii ?
Poniżej umieszczamy link do testu, którym możecie sprawdzić jak bardzo jesteście zestresowani. 
 
http://testy.nf.pl/Test/28/Wskaznik-stresu/?gclid=CMLx_6qp2akCFdAr3wodCls4Mg

wtorek, 21 czerwca 2011

Stres-test, czyli rekrutacja pod kontrolą

Podobno robiąc to, co się lubi, nie pracuje się ani jednego dnia w życiu. Z kolei inni żartują, że jeżeli już trzeci dzień nie masz ochoty do pracy, to znaczy, że musi być środa. Okazuje się jednak, że jesteśmy pracusiami i już na studiach na pracę zarobkową przeznaczamy co najmniej pięć godzin dziennie. Polski student jest zatem najambitniejszym i prawdopodobnie najbardziej zestresowanym żakiem w Europie. Aby przetrwać na rynku pracy, trzeba mieć plan. Studentom, absolwentom i przyszłym młodym pracownikom podpowiadamy, jak walczyć ze stresem.


Rynek pracy w 2011 roku nie wygląda źle. Przedsiębiorcy z większym optymizmem patrzą w przyszłość, a coraz więcej firm nie będzie zmniejszać zatrudnienia. Przeciwnie, możemy liczyć na jego wzrost. Według danych GUS w 2010 roku utworzono ponad 609 tysięcy nowych stanowisk. Według prognoz najbardziej poszukiwani będą inżynierowie, handlowcy i sprzedawcy, natomiast uszczupli się liczba miejsc pracy w administracji publicznej i branżach, które odnotowały niższą sprzedaż. Ponadto ostatnie badania wykazały, że Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami na świecie, wyprzedzając tym samym Koreę Południową, Danię i Finlandię. Według badania firmy Extended DISC poziom stresu w pracy, czyli tak zwany Narodowy Wskaźnik Stresu (NSI - National Stress Indicator) jest najwyższy właśnie w Polsce.


Portret polskiego turysty


Koniec wiosny i lato to okres, kiedy zaczynamy z utęsknieniem wyczekiwać urlopu. Pogoda sprzyja aktywności, dlatego częściej myślimy także o wyjściu do restauracji, kina, czy o zrobieniu remontu, nierzadko zastępując nimi wakacje. Mimo iż koszty wydają się być wysokie, warto zainwestować w odpoczynek i regenerację organizmu - sam rodzaj i koszt wypoczynku nie mają znaczenia, jeśli w parze nie idzie jakość. Z badań wynika, że Polacy nie potrafią odpoczywać, dlatego najważniejsze jest zapewnienie sobie komfortu wypoczywania poprzez wyłączenie komputera i telefonu oraz zostawienie dokumentów w pracy. Strategia urlopu i uporządkowanie spraw zawodowych przed wyjazdem jest już połową sukcesu. 

Według psychologów podstawą właściwego urlopu jest zupełna zmiana środowiska i oderwanie się od starego stylu życia, którym najczęściej rządzi praca. Dlatego wakacje to odpowiedni czas na szczególne zadbanie o organizm poprzez regularny wysiłek fizyczny, domowe SPA i relaksujące masaże. Prawidłowe zaplanowanie urlopu i odsunięcie pracy na dalszy plan są dla bezcenne zarówno dla naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

środa, 15 czerwca 2011

HoMedics w mediach

Głos Wielkopolski opublikował wypowiedź naszego specjalisty, Andrzeja Jabłońskiego na temat ćwiczeń dla nowoczesnych mam. Młode matki zmieniają się i zaczynają walkę ze stereotypami. Często trapią je kompleksy związane z utratą formy i zmianą sylwetki po porodzie, dlatego doradzamy, aby zmiany wprowadzać małymi krokami, ale systematycznie.

Na początek wystarczą proste ćwiczenia lub dłuższe spacery z wózkiem - to mit, że wrócić do formy można jedynie poprzez wielogodzinne ćwiczenia na siłowni - według Światowej Organizacji Zdrowia już maszerowanie ok. godziny dziennie jest w stanie zapewnić nam zdrowie!

wtorek, 14 czerwca 2011

Piękne plecy przez cały rok

„Chcę oglądać Twoje plecy, plecy, plecy, plecy…”. Dokładnie - latem powinniśmy je eksponować nie tylko w kostiumie. Tymczasem według niektórych wyliczeń na krześle lub w fotelu spędzamy średnio 10 lat. Jak wytrzymuje to nasz kręgosłup? Największą torturą jest dla niego „kanapowy” styl życia oraz siedzący tryb pracy. Bezruch i brak obciążenia rozleniwia mięśnie grzbietu, które podtrzymują kręgosłup. W rezultacie często występują bóle krzyża, odcinka lędźwiowego, boleści szyi. Dlatego aby uelastycznić i wzmocnić partie mięśni chroniących kręgosłup, wskazany jest umiarkowany, ale regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie sportów niepowodujących nadmiernych obciążeń – pływanie, gimnastyka, jogging – pozwoli utrzymać organizm w dobrej formie, a dzięki temu wzmocnić kręgosłup i ukształtować mięśnie pleców.

A jak dbać o skórę na plecach?

czwartek, 9 czerwca 2011

HoMedics w Nowinach

Bardzo często podkreślamy na blogu znaczenie zdrowego odżywiania, utrzymywania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym oraz uprawiania sportów. Tym razem, na łamach Nowin opowiadamy o zaletach spacerowania i maszerowania - według Światowej Organizacji Zdrowia należy wykonywać około 10 000 kroków dziennie. Samo to jest w stanie polepszyć nasze zdrowie, kondycję i samopoczucie, więc do dzieła! :)


poniedziałek, 6 czerwca 2011

Kontuzje na dystans

Zwichnięcia kostki, naciągnięcie mięśni, przeforsowanie kolan i stawów skokowych – to najczęstsze kontuzje najmodniejszego aktualnie sportu narodowego. Kontuzja to przecież nic innego, jak różnica między chęciami, a możliwościami sportowca. A biegają już niemal wszyscy – mali, duzi i znani. Od maja biega cała Polska, a od zawsze jogging promuje choćby Madonna.


Polak biega
Marszobiegi, jogging, sprint – to królowie sportów w tym sezonie. Nieważne w jakim tempie, gdzie i z kim. Cała Polska biega zgodnie z akcją koordynowaną przez Gazetę Wyborczą, a przy tym walczy o poprawę zdrowia i formy. To dobry wybór, ponieważ bieganie ma wpływ na cały organizm – zwiększa szybkość i wytrzymałość, ma wpływa na stan serca, krwiobiegu i kształtuje sylwetkę. Zapaleni biegacze twierdzą, że także uzależnia. 

czwartek, 2 czerwca 2011

Porady eksperta: Letnia dieta


Pytanie: Jak i dlaczego zmienia się nasza dieta latem?


Ekspert radzi:

Dieta letnia zdecydowanie różni się od tej zimowej. Temperatury rosną, a w sklepach pojawiają się świeże warzywa i owoce, co sprzyja zmianie sposobu żywienia na lżejszy i bogatszy w witaminy i składniki mineralne.

Codzienne menu najlepiej jest podzielić na pięć niezbyt obfitych lecz zróżnicowanych posiłków. Często popełnianym błędem oprócz zbyt dużych porcji jest pomijanie śniadania. Zapewnia ono organizmowi odpowiednią dawkę energii do działania i przejścia z fazy snu do aktywności, a jego lekceważenie może objawiać się „wilczym głodem”, ospałością i niską efektywnością parę godzin później. Na śniadanie najlepiej wybierać produkty pełnowartościowe, zawierające dużo węglowodanów złożonych oraz błonnika, które wolno uwalniają energię, co z kolei powoduje, że później zaczynamy odczuwać głód. Można je znaleźć w warzywach strączkowych, makaronach i pieczywie z pełnych ziaren, orzechach oraz w brązowym ryżu.